Cet aliment sain et rassasiant est parfait en collation si vous cherchez à perdre du poids - aucune préparation n'est nécessaire !

Vous ne savez jamais vers quoi vous diriger pour une collation saine et rassasiante ? Plus aucune question à se poser, voici LA solution rapide et sans préparation !

Une petite faim vers 11 heures, une fringale aux alentours de 17 heures ou une envie de grignoter le soir devant la télé sont des choses que vous connaissez très bien. Vous vous jetez souvent sur des biscuits industriels, du chocolat, des céréales sucrées ou peut-être des chips, et dans ce cas, grignoter n'apporte rien à votre corps. Au contraire, ces aliments, riches en sucres ajoutés, offrent une bouffée d'énergie rapide, suivie d'une chute brutale de la glycémie, ce qui déclenche une nouvelle sensation de faim. En revanche, s'ils sont bien choisis, les en-cas peuvent vous aider à faire le plein d'énergie et de nutriments bons pour la santé.

Vous l'aurez compris, l'essentiel est donc de faire les bons choix. Lauren Manaker, nutritionniste interrogée par le média Eat this, Not that, recommande de privilégier des en-cas à base de superaliments. Dont un en particulier. Si le mot paraît ambitieux et surtout très tendance, un superaliment est en fait une catégorie d'aliments comprenant des céréales, des légumineuses, des fruits (...)