Ces 5 gestes simples à adopter au quotidien favorisent la perte de graisses - sans faire de régime

Et si les solutions les plus efficaces étaient aussi les plus simples ? En matière de perte de poids, de petites habitudes peuvent parfois faire toute la différence. Voici quelques gestes faciles à adopter, sans passer par la case régime.

Pour perdre du poids sans mettre sa santé en danger, inutile de suivre un régime draconien. L’essentiel est de revenir à une alimentation équilibrée : manger de tout, en quantité raisonnable, en veillant à ne pas négliger les protéines ni les glucides, essentiels au bon fonctionnement du corps. Le mot d’ordre est de se faire plaisir, sans excès, en adoptant les bons réflexes.

Manger davantage d'aliments riches en protéines pour perdre du poids

Pour perdre du poids de façon saine et sans mettre sa santé en danger, il n'y a pas de secret : il faut commencer par adopter une alimentation équilibrée. En clair : on mange de tout, mais sans excès.

Lorsqu'on a l'objectif de "forcer" le corps à puiser dans ses réserves de graisses, le mieux reste de consommer davantage de protéines. Pourquoi ? Parce que les protéines sont les "briques" qui constituent la masse musculaire. Or, plus on a de muscles, plus ces muscles vont consommer d'énergie, et donc plus le corps (...)