Ces 2 indispensables trop souvent négligés dans le cadre d’une perte du poids, selon une diététicienne

Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont des piliers bien connus de la perte de poids. Pourtant, il nous arrive de négliger l’impact de petites habitudes quotidiennes. Une nutritionniste révèle 2 piliers de la perte de poids trop souvent oubliés.

Parce que vous êtes dans une dynamique de remise en forme ou de perte de poids, vous mangez sainement et faites du sport régulièrement… Pourtant, les résultats se font attendre ? Cette stagnation pourrait s’expliquer par deux facteurs souvent négligés, selon la diététicienne Avery Zenker, interrogée par le média Eat This Not That. L’activité physique et l’alimentation ne sont effectivement pas les seuls piliers de la perte de poids. Découvrez ces deux autres facteurs que l’on oublie trop souvent de prendre en compte.

Perte de poids : voici 2 bonnes habitudes à prendre absolument

Une alimentation saine, basée sur un déficit calorique (consommer moins de calories que vous n'en brûlez) est la première étape dans une démarche de perte de poids. En parallèle, pratiquez une activité physique régulière composée d'exercices cardio (course à pied, vélo, HIIT...) et d'exercices de musculation afin de privilégier une perte de gras (...)