Anti-déprime : manger ce fruit régulièrement permettrait de booster notre moral
Riche en nutriments capables d'améliorer notre humeur, ce fruit serait un allié de taille pour lutter contre les coups de mou passagers.
La science l’affirme désormais sans détour : ce que nous mangeons influe directement sur notre équilibre émotionnel. Bien plus qu’une source d’énergie pour le corps, notre alimentation façonne aussi notre humeur, notre vitalité, et notre résistance face au stress. En d’autres termes, une assiette équilibrée pourrait bien être la clé d’un mental au beau fixe. En effet, le microbiote intestinal influence directement la production de sérotonine, aussi connue comme l’hormone du bonheur. Conséquence ? Adopter une alimentation saine et équilibrée pourrait véritablement améliorer notre humeur sur le long terme. D’ailleurs, selon les spécialistes, un fruit en particulier aurait le pouvoir de booster naturellement notre moral.
Quand la banane donne la pêche !
Appréciée aussi bien par les petits que par les grands, la banane pourrait bien être votre nouvel allié bien-être préféré. En effet, dans un article publié sur le site Mind Body Green, la diététicienne Ali Miller vante les mérites de ce fruit bourrés de nutriments. En plus de sa couleur alléchante et de son goût sucré, la banane regorge de nutriments capables de booster l’humeur naturellement. Grâce à sa richesse en tryptophane – un acide aminé essentiel à la production de sérotonine, l’hormone du bonheur – ce fruit contribue à...
