5 exercices de gainage par un coach sportif pour avoir un ventre plus plat

Comment avoir un ventre plat durablement et sans forcer ? Il suffit d'un tapis, d'une tenue de sport et de bons exercices. Alexandre Mallier, coach sportif, propose cinq exercices de renforcement musculaire à faire en salle de sport ou à la maison pour travailler sa sangle abdominale.

Vous rêvez d'un ventre plat mais vous ne savez pas par où commencer ? Pourtant, quelques bonnes habitudes au quotidien peuvent vous permettre d'y arriver. On pense notamment à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Une étude australienne, a récemment publié qu’il faudrait faire trois petites séances de sport par semaine plutôt qu’une longue séance hebdomadaire pour obtenir de vrais résultats. Également, certains exercices sont à privilégier afin d'obtenir de meilleurs résultats. Sur le réseau social Instagram, le coach sportif Alexandre Mallier a publié une vidéo dans laquelle il conseille cinq exercices de renforcement musculaire pour aider à avoir un ventre plat.

Quels sont les exercices de renforcement musculaire à privilégier pour avoir un ventre plat ?

Le spécialiste est catégorique : faire des exercices de gainage permet également de limiter les risques de blessures et d'aider (...)