Yoga pour le dos : cet exercice somatique libère les tensions et réduit les douleurs
Vous vous sentez surmenée ? C’est le moment de relâcher la pression en intégrant à votre quotidien des exercices de gymnastique somatique. Si votre dos et vos hanches vous semblent tendus et douloureux, cet exercice doux est parfait pour retrouver un bien-être global.
Connaissez-vous la gymnastique somatique ? Encore discrète, cette discipline mérite pourtant toute votre attention. Elle offre une découverte de soi à travers une quête d’équilibre entre la détente active par le mouvement, le positionnement du corps et le renforcement musculaire. Son principal avantage ? C’est une méthode à la fois douce et efficace pour soulager les douleurs et apaiser l’esprit, parfaite pour celles et ceux qui ressentent une fatigue physique et psychologique liée aux tensions du quotidien. Camille Soustra, coach professionnelle spécialisée en kundalini yoga, propose d’ailleurs un mouvement très simple pour libérer les tensions au niveau du dos et des hanches.
Pourquoi la gymnastique somatique est excellente pour libérer les tensions ?À l'instar d’autres pratiques de relaxation, l’éducation somatique met l’accent sur des mouvements doux et lents qui permettent d’établir une connexion profonde entre le corps (...)
