Ventre plat : les V-Ups surpassent les crunchs pour des abdos plus toniques
Les crunchs traditionnels ne sont pas toujours l'exercice idéal pour obtenir un ventre plat. Les V-ups, plus complets, sont privilégiés par les coachs sportifs pour brûler la graisse abdominale et renforcer les abdos.
Les clichés sportifs ont la vie dure. Quand on se lance dans un objectif ventre plat, notre première pensée est qu'il va nous falloir enchaîner les crunchs pour venir à bout de notre graisse abdominale et obtenir le résultat escompté. Pourtant, ce n'est pas le meilleur exercice de renforcement musculaire pour se sculpter des abdos en béton. Très prisés des coachs, les V-ups permettent de travailler les abdominaux plus en profondeur, et donc plus efficacement que les crunchs classiques.
En quoi consistent les V-ups ?Les V-ups sont connus des sportifs sous plusieurs noms. On les appelle aussi "jackknives", "levées en V", abdos portefeuille ou encore crunchs portefeuille. Le principe reste toutefois le même. Il s'agit d’un exercice d’abdos dynamiques qui consiste à lever en même temps le haut et le bas du corps pour former un "V". C'est d'ailleurs à cette forme en V que ces redressements doivent leur nom. Ce mouvement au poids du corps permet de travailler toute la sangle abdominale (...)
