Ventre plat : exit les crunchs, les V-Ups sculptent nos abdos beaucoup plus efficacement

Les classiques crunchs ne sont pas forcément le meilleur exercice pour se faire un ventre plat. Plus complets, les V-ups sont le choix des coachs sportifs pour brûler la graisse abdominale et muscler les abdos.

Les clichés sportifs ont la vie dure. Quand on se lance dans un objectif ventre plat, notre première pensée est qu'il va nous falloir enchaîner les crunchs pour venir à bout de notre graisse abdominale et obtenir le résultat escompté. Pourtant, ce n'est pas le meilleur exercice de renforcement musculaire pour se sculpter des abdos en béton. Très prisés des coachs, les V-ups permettent de travailler les abdominaux plus en profondeur, et donc plus efficacement que les crunchs classiques.

Qu'est-ce que les V-ups ?

Les V-ups sont connus des sportifs sous plusieurs noms. On les appelle aussi "jackknives", "levées en V", abdos portefeuille ou encore crunchs portefeuille. Le principe reste toutefois le même. Il s'agit d’un exercice d’abdos dynamiques qui consiste à lever en même temps le haut et le bas du corps pour former un "V". C'est d'ailleurs à cette forme en V que ces redressements doivent leur nom. Ce mouvement au poids du corps permet de travailler toute la sangle abdominale et (...)