Taille de guêpe : les 6 meilleurs exercices à adopter pour avoir le ventre plat
Un ventre plat, ferme et tonique… C’est un peu le Graal pour beaucoup d’entre vous. Pourtant, malgré les séances de cardio, les séries de crunchs et les régimes souvent trop restrictifs, la graisse abdominale reste tenace. La raison ? Elle se loge facilement sur cette zone et s’accompagne souvent d’un relâchement musculaire.
Qui n’a jamais rêvé d’une taille fine et d’un ventre bien dessiné ? Pourtant, malgré toutes nos bonnes résolutions, le bas-ventre reste souvent le dernier à coopérer. Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de passer des heures à transpirer ou de s’imposer des régimes draconiens pour voir sa silhouette s’affiner. En combinant exercices malins et un peu de rigueur, on peut renforcer la sangle abdominale, améliorer sa posture et, petit à petit, obtenir cette fameuse taille de guêpe tant convoitée. Voici nos meilleurs exercices à adopter dès aujourd’hui.
Ventre plat : les 6 meilleurs exercices pour retrouver une taille de guêpe1. Tap toes : pour engager les abdos profondsCet exercice de Pilates cible le transverse, ce muscle profond qui agit comme une gaine naturelle. Allongez-vous sur le dos, relevez légèrement le buste en vous maintenant sur vos avant-bras. Ramenez (...)
