Stress : qu'est-ce que l'aguasofro, la variante de la sophrologie pour lâcher prise ?

Il y a plusieurs façons de pratiquer la sophrologie qui permet de lâcher prise, et d'enfin dire adieu au stress qui vous ronge. Connaissez-vous l'aguasofro ?

La sophrologie, c'est une pratique qui favorise la conscience de soi par la relaxation dynamique, la respiration, les mouvements doux, la méditation et la visualisation. Cette méthode permet de lutter contre le stress et l'anxiété grâce à des exercices courts et faciles à mettre en place dans son quotidien, notamment avant de dormir. L'objectif de cette pratique est d'équilibrer le système nerveux pour lâcher prise. Une variante de la sophrologie existe, il s'agit de l'aguasofro. Vous l'aurez compris, ce sont des séances de sophrologie dans l'eau. Qu'est-ce que ça vaut ?

Technique pour déstresser : quels sont les bienfaits de l'aguasofro ?

Faire de la sophrologie dans une piscine, c'est possible. C'est ce qui s'appelle l'aguasofro. Cette méthode douce permet de retrouver son bien-être physique et psychique. À la fois, ça relaxe, mais ça revigore aussi. La réduction du stress et de l'anxiété s'élève à 75%, l'amélioration de la qualité du sommeil à 65% et le renforcement du système immunitaire à 55%. Autant dire que cette pratique (...)