Stair Master : comment la méthode 25-7-2 sculpte votre silhouette et affine votre taille ?
Dans les salles de sport, le Stair Master est cette machine que l'on adore autant que l'on craint. En reproduisant l'entraînement viral 25-7-2 de Camille Akbas, icône fitness sur TikTok, notre aversion grandit mais notre corps nous en sait gré.
Le Stair Master, c'est la machine cardio digne d'une séance de torture. La plupart des salles de sport disposent d'un escalier qui permet de monter de nombreuses marches à un bon rythme pour brûler un maximum de calories. Celles qui pratiquent savent à quel point il est dur d'enchaîner les minutes sur la machine sans risquer le malaise. Et elles n'ont pas encore essayé l'entraînement de Camille Akbas, fitgirl connue sur les réseaux sociaux (@shutupcamilla) : 25-7-2.
Affinement de la silhouette : la routine à suivre sur le Stair MasterLa sportive Camille Akbas consacrait deux jours par semaine à monter le stepper au niveau 7 pendant 25 minutes, sans se tenir aux rampes. D'où le raccourci 25-7-2 : 25 minutes de Stair master, au niveau 7 sur la machine, ce qui représente environ 164 marches montées par minute, et ça, répété deux jours par semaine. Ça pique ! Cet entraînement dédié à l'appareil cardio redoutable engage de manière intense les muscles (...)
