Sport pour les seniors : les 5 conseils d'une coach pour continuer à bien bouger après 70 ans
L'âge n'est pas une raison d'arrêter de faire du sport, il faut juste adapter son activité physique. Blanche Von Engelbrechten, coach Fitness Park, dévoile 5 conseils dédiés aux seniors et aux personnes âgées.
Continuez de faire du sport, peu importe votre âge. Cependant, adaptez votre activité physique à votre forme. En vieillissant, vous avez davantage de maux, c'est un fait. Bonjour les douleurs articulaires ! Mais arrêter de bouger son corps n'est pas une solution en soi. Il vaut mieux faire un petit peu en choisissant des activités physiques adaptées, et écouter son corps, c'est la priorité. Voici a questionné Blanche Von Engelbrechten, coach Fitness Park, sur quelles dispositions prendre pour les personnes âgées sur la question du sport.
Les 5 conseils d'une coach de sport pour les personnes âgées 1. Choisir la bonne activité"Les personnes âgées devraient privilégier des activités douces comme la marche, le yoga, et la natation, qui renforcent les muscles sans traumatiser les articulations. La marche améliore la circulation et la condition physique générale, le yoga renforce l’équilibre et la souplesse, tandis que la natation sollicite tout le corps en douceur."
2. Prendre des précautions (...)
