Sport de vieux : 3 exercices de gym douce ultra faciles pour rester en forme

Retrouver de la souplesse, améliorer sa mobilité articulaire, éviter les blessures… Les bienfaits de la gymnastique douce pour les seniors ne manquent pas ! Pour rester en forme et bien vieillir, intégrer une activité physique adaptée dans son quotidien est essentiel. Découvrez sans plus attendre 3 exercices simples et accessibles.

Après 60 ans, votre corps peut connaître quelques troubles fonctionnels. Vous pouvez perdre en mobilité, en équilibre, en masse musculaire…sans oublier que votre système cardiovasculaire se fragilise au fil du temps. Et le manque d’activité sportive n’arrange rien, bien au contraire ! Pour stimuler l’ensemble du corps et améliorer votre forme physique, la gym douce pour les seniors constitue une solution intéressante. Aussi appelée gymnastique gériatrique, cette discipline trouve son inspiration dans plusieurs activités mêlant pratique physique et respiration comme le yoga, la méthode Pilates, le stretching postural, le Qi Gong, la gymnastique suédoise ou encore l’aquacycling. L’idéal pour rester en forme sans forcément rechercher la performance !

Sport pour les seniors : les bienfaits de la gym douce

Tout d’abord, il faut savoir que la gymnastique douce se (...)