Sport : comment (re)trouver la motivation grâce à ces 5 astuces simples et efficaces ?

Aller deux à trois par semaine à la salle de sport, très peu pour vous ? Même à la maison, vous avez tout le mal du monde à vous motiver pour entamer une séance de renforcement musculaire. Mais la rédac’ de Voici a pensé à tout ! Découvrez toutes nos astuces pour vous (re)mettre en selle.

À chaque fois, c’est la même rengaine. L’envie d’aller courir le matin ou de faire de la musculation disparaît aussi vite qu’elle est apparue. Résultat : vous ne tenez pas vos objectifs et vous culpabilisez à cause de votre inactivité. Après tout, perdre la fibre sportive, cela arrive à tout le monde. Et pourtant, au-delà de votre apparence, pratiquer régulièrement une activité physique ne comporte que des bienfaits : faire le plein d’énergie, améliorer l’humeur, renforcer le système immunitaire, maintenir un poids de forme… D’ailleurs, l’OMS préconise même 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’activité intense par semaine pour rester en bonne santé. Alors, comment garder la motivation sur le long terme ?

Pourquoi n’ai-je plus la motivation de faire du sport ?

Auparavant, vous étiez peut-être une assidue de la salle de sport, une joggeuse enthousiaste ou une grande amatrice de yoga. Mais depuis (...)