Sport : 5 conseils d'une coach pour les personnes en surpoids
Faire du sport lorsque vous êtes en surpoids demande quelques ajustements pour éviter de se faire mal. Voici a demandé 5 conseils à Blanche Von Engelbrechten, coach chez Fitness Park.
Faire une activité physique en surpoids, c'est possible, et même recommandé pour renforcer les os, soulager les articulations et perdre de la graisse. Néanmoins, sachez qu'une personne obèse ne va pas se mettre aux mêmes activités qu’un individu normopondéré. Il est préférable d'adapter son sport en fonction de ses capacités physiques, sinon bonjour la blessure ou la perte de motivation à cause d'une difficulté trop élevée. Dans cette logique, Blanche Von Engelbrechten, coach chez Fitness Park, partage ses 5 conseils à mettre en place pour faire du sport lorsque vous êtes en surpoids.
Comment faire du sport quand vous êtes en surpoids ?1. Les bonnes pratiques"Les personnes en surpoids devraient privilégier des activités de faible intensité mais pratiquées régulièrement, comme la marche, la natation, le vélo, ou l’aquagym, afin d’éviter une sollicitation excessive des articulations. Il est important de surveiller la fréquence cardiaque pour éviter de forcer le cœur, et l’accompagnement d’un coach est recommandé (...)
