Quel sport pratiquer après 40 ans pour rester en pleine forme ?

Le Dr Lange recommande cette activité physique aux vertus rajeunissantes et protectrices contre le risque de mortalité. Longtemps sous-estimée, elle s’impose pourtant comme l’une des meilleures options pour rester en forme. Explications.

Il est temps d'oublier les clichés ! Malgré les dires, il y a un sport qui a des avantages incroyables sur la santé. Il suffit simplement de le pratiquer intelligemment. Le Docteur Lange a dévoilé des données sur son compte Instagram. Celles-ci prouvent que cette discipline a des bienfaits sur la silhouette, la mobilité du corps, l'homéostasie du glucose (l'équilibre de l'insuline), qu'elle atténue le déclin de la masse musculaire, fait marcher les fonctions cognitives ou encore développe la force musculaire. Quel est ce sport ? On vous dit tout !

Le sport idéal pour rester en forme après 40 ans d'après un médecin

Comme l'écrit le Docteur Lange : "Non ! La musculation n'est pas un "sport de beauf". Aujourd'hui, de nombreuses données démontrent que "les sports de force/résistance contribuent à diminuer le risque de mortalité." La musculation en fait partie. Pourquoi ?

Cette discipline permet d'améliorer la santé corporelle. Elle a un impact sur les muscles, (...)