Pilates spécial ventre plat : les exercices les plus efficaces pour sculpter ses abdominaux

Pour perdre du ventre et avoir un joli ventre plat, le Pilates est un bon choix. Voici les meilleurs exercices du coach sportif.

Le succès du Pilates ne se dément pas. Cette méthode de renforcement musculaire (développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates, un Allemand passionné de sport) tonifie en particulier les muscles profonds, ceux qui sont responsables de notre posture ; c’est donc « le » sport idéal pour rester en bonne santé et s’affiner en douceur.

« Le Pilates est la discipline clé pour un corps en bonne santé, confirme Mehdi Elmabrouk, coach sportif. On y travaille les muscles profonds et posturaux mais également la mobilité et le stretching qui sont des incontournables pour tous types de sportif. Il permet une meilleure compréhension de son corps et offre des bases solides pour continuer à évoluer et progresser dans toutes autres disciplines. »

Le Pilates est-il un sport efficace pour travailler ses abdos et perdre du ventre ?

Oui, répond sans hésiter le coach sportif. « Les exercices de Pilates se concentrent en particulier sur le muscle transverse ; il s’agit du muscle situé le plus en profondeur de la sangle abdominale, et c’est notamment lui qui assure le maintien des (…)