Pilates au mur : 3 exercices ultra simples pour galber votre silhouette en un clin d’œil
Une silhouette galbée, un port de reine, un corps neuf… Voilà les promesses du Pilates, cette discipline permet de travailler les muscles profonds et de vous tonifier grâce des mouvements lents mais contrôlés. Il a donné lieu à une variante, le Pilates au mur, qui permet d’obtenir rapidement des résultats chez vous, sans utiliser de réformateur.
Le Pilates au mur, ou Wall Pilates, est une variante intéressante du Pilates traditionnel, inventé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, puisqu’il ne nécessite pas de matériel si ce n’est un tapis de sol et…un mur ! Dans la méthode classique, on utilise habituellement un réformateur (la machine qui ressemble à un lit) pour assurer un meilleur alignement du corps, un renforcement du tonus musculaire, un affinement de la silhouette et un gain en souplesse. Alors, le Pilates classique est-il plus efficace que ses versions au sol ou au mur ?
Le Pilates au mur est-il efficace par rapport aux exercices au sol ?Par rapport au Pilates traditionnel, les cours au sol comportent des avantages et des inconvénients. Ces derniers sont certes plus faciles d’accès et plus adaptés aux débutants qui souhaitent se familiariser à cette discipline. Cependant, (...)
