Perte de poids : la méthode 30-30-30, une solution efficace à essayer

Découvrez une approche durable et équilibrée pour perdre du poids efficacement : contrôlez votre apport calorique, restez actif et adoptez une alimentation consciente avec la méthode 30-30-30.

Perdre du poids avec une approche équilibrée, ce n'est pas évident. Encore aujourd'hui, beaucoup de personnes pensent qu'en se privant de manger tel ou tel ingrédient, elles vont perdre du poids rapidement et définitivement. Cette manière de penser n'entraîne rien de bon : perte de poids rapide, irritabilité, frustration, reprise du poids perdu… Un cercle vicieux. À cela, s'ajoute l'addiction au sport pour brûler le maximum de calories. Focus sur la règle des 30-30-30.

Maigrir : une méthode efficace et saine

Pour les personnes qui souhaitent apporter des changements significatifs à leur mode de vie et à leurs habitudes alimentaires, cette méthode est pour vous. Le concept de la règle des 30-30-30 est simple : il faut 30% de réduction de l'apport calorique, 30 minutes de consommation consciente et 30 minutes d'exercice quotidien.

Perdre du poids : l'exercice physique est indispensable

L'exercice quotidien est indispensable dans une société où la sédentarité est omniprésente : escalators, ascenseurs, (...)