Pas ou minutes d'exercices : quelle est la meilleure mesure d'activité physique ?

Tracker ses pas ou ses minutes d'activité physique via une montre est devenu assez commun. Mais y'a-t-il une mesure plus intéressante que l'autre quand on souhaite être en forme ? Éléments de réponse.

Êtes-vous plutôt Apple Watch, Google Pixel Watch ou encore Garmin Vivoactive ? Depuis plusieurs années déjà, les montres connectées font des adeptes parmi les sportifs comme ceux et celles qui le sont moins, notamment parce qu'elles permettent de mesurer tout un tas de données liées à notre santé. Parmi les fonctionnalités les plus connues, il y a bien évidemment le comptage des pas (que font également les smartphones), mais aussi la mesure des minutes d'exercice, qui correspondent aux minutes où le rythme cardiaque s'accélère. De quoi se demander si une mesure, les pas ou les minutes d'exercice, est plus intéressante que l'autre quand on fait du sport ? Voici ce qu'en disent les experts.

Pas ou minutes d'exercices : quelles sont les recommandations officielles ?

Si l'on regarde du côté des recommandations officielles pour les 2 mesures, on note que l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) encourage à "consacrer au moins 150 à 300 minutes par semaine à une activité d'endurance d'intensité (...)