Muscler ses bras : cet entrainement pilates de 8 minutes suffit pour voir des vrais résultats

Avoir des bras toniques n'est pas difficile dès lors que l'on connaît les bons exercices. Voici un circuit express mais ultra-efficace pour muscler les bras.

On ne le dira jamais assez : si l'on souhaite avoir un impact sur la silhouette, une façon efficace d'y arriver est de miser sur des exercices de musculation. C'est encore plus vrai au niveau des bras, sur lesquels c'est même la seule chose qui fonctionne (non, il n'existe pas d'aliment ou de régime permettant de tonifier la peau des bras comme par magie…). Mais il faut reconnaître que la perspective d'une longue séance de muscu axée uniquement sur les bras n'est pas forcément des plus excitantes. La solution ? Miser sur une séance courte mais très efficace. Le site Well + Good partage un entraînement express de 8 minutes inspiré du Pilates pour raffermir les bras. Le tout, sans matériel.

8 minutes pour 8 exercices : le circuit Pilates rapide et efficace pour des bras toniques

1 minute par exercice seulement, voilà un format accessible et motivant ! Dans les faits, ce circuit ne se contente pas de mobiliser les bras, même s'ils sont sollicités à chaque mouvement, et fait également travailler les abdos et le bas du corps. La clé pour (...)