Muscler ses bras : cet entraînement de pilates de 8 minutes délivre des résultats visibles

Obtenir des bras fermes n'est pas une tâche ardue quand on a les bons entraînements. Découvrez un circuit rapide mais très efficace pour renforcer vos bras.

On ne le dira jamais assez : si l'on souhaite avoir un impact sur la silhouette, une façon efficace d'y arriver est de miser sur des exercices de musculation. C'est encore plus vrai au niveau des bras, sur lesquels c'est même la seule chose qui fonctionne (non, il n'existe pas d'aliment ou de régime permettant de tonifier la peau des bras comme par magie…). Mais il faut reconnaître que la perspective d'une longue séance de muscu axée uniquement sur les bras n'est pas forcément des plus excitantes. La solution ? Miser sur une séance courte mais très efficace. Le site Well + Good partage un entraînement express de 8 minutes inspiré du Pilates pour raffermir les bras. Le tout, sans matériel.

8 minutes pour 8 mouvements : le circuit Pilates rapide et puissant pour tonifier vos bras

1 minute par exercice seulement, voilà un format accessible et motivant ! Dans les faits, ce circuit ne se contente pas de mobiliser les bras, même s'ils sont sollicités à chaque mouvement, et fait également travailler les abdos et le bas du corps. La clé pour (...)