Manque de magnésium : comment booster son énergie et vaincre la fatigue ?
Saviez-vous que 60% des Européens et 75% des Américains ne parviennent pas à atteindre l'apport quotidien recommandé en magnésium ? Souffrir d'un manque de magnésium est devenu monnaie courante. Il est grand temps de refaire le plein !
Le magnésium est un minéral essentiel à la santé des muscles, des nerfs, des os et de la glycémie. Bien qu'il soit important d'en avoir, il est très courant que votre corps ne reçoive pas suffisamment de magnésium pour fonctionner normalement. Une étude démontre que 60% des Européens et 75% des Américains ne parviennent pas à atteindre l'apport quotidien recommandé en magnésium. Les conséquences sont diverses : fatigue, faible appétit, nausée, rythme cardiaque anormal… Une analyse de sang est primordiale pour savoir si, oui ou non, vous êtes en manque de magnésium. Dans tous les cas, prendre des suppléments de magnésium s'avère être une bonne idée. L’apport conseillé, pour les enfants, comme les adultes, est de 6 mg par kilo de poids et par jour, soit 360 mg par jour pour une femme de 60 kilos, selon une étude datant de 2001.
Déficit de magnésium : que faire ?La carence en magnésium est généralement traitée avec des suppléments par voie orale. Parlez-en (...)
