L'exercice de Pilates à faire tous les matins pour vieillir en bonne santé
Conserver sa jeunesse et sa santé est l'objectif d'une vie. Parmi les exercices conseillés pour maintenir sa forme, un mouvement de Pilates se distingue. Il semble simple, mais ses effets sont remarquables.
Le Pilates, c'est la discipline anti-âge par excellence. Ce sport doux, inventé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, connaît un essor mondial. Aujourd'hui, les cours se multiplient, les déclinaisons sont de plus en plus nombreuses, et le taux de pratiquant est impressionnant. En 2023, environ 2 millions de personnes pratiquent le Pilates en France, ce qui représente environ 3% de la population. Ce succès, c'est grâce à la recherche accrue du bien vieillir, avec une bonne posture, une meilleure mobilité et une meilleure gestion du stress. Parmi les mouvements les plus plébiscités dans le Pilates, il y a le petit pont.
Pilates : le demi-pont, le geste rajeunissant à pratiquer fréquemmentEn vieillissant, certains mouvements de Pilates sont très appréciés par le corps. Quand vous êtes rouillée au réveil, que votre dos est douloureux ou que vous êtes rigides à souhait, ce mouvement simple, accessible et efficace peut faire du bien. Et le mouvement idéal est le petit pont. Il serait (...)
