Les 3 exercices efficaces pour se débarrasser du bourrelet en bas du ventre

Ne vous inquiétez pas : le bas du ventre est certes un défi, mais certainement pas une fatalité. Avec les exercices appropriés, une pratique régulière, et une attitude positive, tonifier cette zone est totalement réalisable.

Ce petit "bourrelet" qui s’invite au-dessus de la ceinture peut devenir une vraie source de complexes, surtout quand on a l’impression qu’il ne part jamais, malgré nos efforts. Mais il faut comprendre une chose essentielle : cette zone demande un travail spécifique. Les exercices classiques pour les abdos ne suffisent pas toujours, car le bas du ventre sollicite des muscles profonds souvent oubliés. Cet article regroupe différents exercices ciblés, que peu de personnes pratiquent alors qu'ils sont super efficaces.

Zone inférieure du ventre : les mouvements essentiels pour éliminer ces bourrelets

Bien qu'il n'existe pas de recette miracle pour éliminer la graisse du bas du ventre, certains exercices (associés à une bonne hygiène de vie et un déficit calorique) peuvent aider. Parmi les mouvements que vous négligez probablement, alors que leur efficacité est bluffante, il y a :

1. Le Mountain Climber

Le mountain climber – ou grimpeur – est un exercice redoutablement efficace (...)