Graisse du bas du ventre : les exercices souvent oubliés mais qui transforment la silhouette

Pas de panique : le bas du ventre est une zone difficile, mais pas une cause perdue. Avec les bons exercices, un peu de régularité et une approche bienveillante, il est tout à fait possible de le tonifier.

Ce petit "bourrelet" qui s’invite au-dessus de la ceinture peut devenir une vraie source de complexes, surtout quand on a l’impression qu’il ne part jamais, malgré nos efforts. Mais il faut comprendre une chose essentielle : cette zone demande un travail spécifique. Les exercices classiques pour les abdos ne suffisent pas toujours, car le bas du ventre sollicite des muscles profonds souvent oubliés. Cet article regroupe différents exercices ciblés, que peu de personnes pratiquent alors qu'ils sont super efficaces.

Bas du ventre : les exercices à faire pour éradiquer ce bourrelet

Bien qu'il n'existe pas de recette miracle pour éliminer la graisse du bas du ventre, certains exercices (associés à une bonne hygiène de vie et un déficit calorique) peuvent aider. Parmi les mouvements que vous négligez probablement, alors que leur efficacité est bluffante, il y a :

1. Le Mountain Climber

Le mountain climber – ou grimpeur – est un exercice redoutablement efficace pour solliciter le bas du ventre. (...)