Gainage : l'exercice ultime pour obtenir un ventre plat, selon une coach de célébrités
Quel est le secret d'un ventre plat et de jambes de mannequin ? Découvrez l'exercice de gainage infaillible de Monique Eastwood, la célèbre coach de l'actrice Anne Hathaway, pour des abdominaux en acier et des cuisses tonifiées.
L'exercice de la planche est l'un des plus efficaces pour muscler les abdominaux et obtenir un ventre plat. Il permet en outre de travailler le reste du corps, puisqu'il sollicite également les fessiers, les jambes, les bras, les épaules et le dos. Mais si la position statique de cet exercice de gainage vous ennuie, il existe des variantes de la planche plus dynamiques. Et qui boostent encore plus son efficacité ! Sur Instagram, la coach de stars Monique Eastwood a ainsi dévoilé une alternative à la planche classique pour se faire rapidement des abdos en acier et des cuisses en béton.
Ventre plat : l'exercice de gainage de la coach d'Anne HathawayCréatrice d'une méthode mixant Pilates, danse, musculation, ballet et yoga, Monique Eastwood est la coach sportive de nombreuses célébrités. Emily Blunt ou Anne Hathaway, qui s'entraîne 5 fois par semaine avec elle, lui doivent notamment leur silhouette tonique et longiligne. Pour avoir nous aussi un corps de star, on (...)
