Faire du sport en groupe : le secret pour booster le moral et dépasser ses limites physiques ?

S'entraîner seule ou à plusieurs, est-ce qu'il y a une différence ? Tout dépend de votre personnalité, mais sachez que faire du sport en groupe est la meilleure façon de décupler votre motivation. Et pas que !

Faire son sport seul, c'est bien, mais à plusieurs, c'est toujours mieux. Embarquez ses amis pour une séance à la salle, c'est s'assurer de soulever deux fois plus de poids qu'habituellement et de transpirer plus que lors d'un entraînement seul. L'effet de groupe décuple la motivation, c'est prouvé. En fait, la dynamique collective crée une émulation naturelle : on a envie de se dépasser en voyant les autres se donner à fond. Au-delà de la motivation, faire du sport en collectivité est essentiel à notre personne.

Pourquoi faire du sport à plusieurs c'est mieux que seul ?

Il est courant de s'entraîner seule. La salle de sport est un lieu représentatif de la solitude des sportifs. Pire encore, la course à pied est le sport des solitaires par excellence. Mais en fonction des personnalités, les sports en collectivité sont plus adaptés. Un cours collectif de HIIT ou de yoga aide à aller plus loin dans l'effort. Les encouragements du coach motivent les sportifs, même ceux qui ont l'abandon (...)