Douleurs lombaires : un kinésithérapeute partage une astuce facile pour soulager la zone

Comment réduire les tensions sur le bas du dos et soulager les douleurs? Le kiné James Moore, alias (@jamesmoorewellness) sur les réseaux, partage un exercice facile à faire chez soi et qui fait vraiment du bien.

Que la personne qui n'a jamais mal au dos se dénonce ! Une étude d’OpinionWay, parue en 2017, indique que 90% des Français assurent en souffrir. Et près de 25% des personnes sondées se sont déjà fait délivrer un arrêt de travail pour cette raison. C'est ce qu'on appelle le "mal du siècle." Le plus drôle, c'est que malgré cette souffrance, peu de personnes agissent face à cette douleur. En effet, près d’une personne interrogée sur 5 déclare ne rien faire. Mauvaise posture, stress, alimentation, sédentarité… Plein de facteurs entraînent les maux de dos. Si vous en êtes sujettes, le kiné James Moore recommande cet exercice.

Quel exercice faire pour soulager un mal de dos?

Si vous avez mal au dos, il est temps de prendre les choses au sérieux. Et pour cause, le dos fait partie du tronc du corps. S'il ne va pas bien, votre mobilité va en pâtir. Sur son compte Instagram aux 5 millions d'abonnés, James Moore, kinésithérapeute, partage de nombreux conseils pour bichonner son corps. Parmi (...)