Dos courbé : 3 exercices de sport pour se tenir droit et redresser ses épaules, selon une danseuse

Le grand mal de notre société est notre posture. Être avachi, courbé, affalé... c'est le quotidien. Se tenir bien droit avec confiance est devenu rare. Des experts conseillent des exercices pour y remédier.

Attention à votre posture ! À l'heure actuelle, à cause du télétravail et des heures passées derrière les écrans, de nombreuses personnes ont une mauvaise posture. "Pour que votre colonne vertébrale soit dans sa position la plus forte et la plus stable, votre tête doit être entre vos épaules, et non tirée vers l’arrière ou vers l’avant", explique Kendra Madigan, danseuse professionnelle, auprès du média Women Health Magazine. Malheureusement, la tête a plutôt tendance à aller vers l'avant, pour se pencher sur les écrans et renforcer la fameuse bosse de bison. Heureusement, des exercices peuvent améliorer votre posture.

Mauvaise posture : comment se tenir droit ? 3 exercices faciles à mettre en place

Une bonne posture a de nombreux bienfaits : pas de douleur chronique, de maux de tête, de raideur dans le cou et dans les épaules, un meilleur équilibre... Au-delà des bienfaits physiques, améliorer sa posture peut également renforcer sa confiance en soi. C'est pourquoi travailler les muscles (...)