Culotte de cheval : 5 mouvements simples et efficaces que toutes les femmes devraient connaître
La culotte de cheval, cette accumulation de graisse sur les hanches et le haut des cuisses, est une préoccupation esthétique pour de nombreuses femmes. Heureusement, des exercices spécifiques, notamment issus du Pilates, peuvent aider à sculpter cette zone et à renforcer les muscles sous-jacents.
La culotte de cheval, ce petit nom donné à l’amas de graisse qui s’installe sur les hanches et le haut des cuisses, est un véritable complexe pour beaucoup de femmes. Même les plus minces n’y échappent pas toujours. Souvent liée à des facteurs hormonaux et génétiques, cette zone du corps a la fâcheuse tendance à stocker plus facilement les graisses, rendant leur élimination particulièrement difficile. Résultat : malgré les régimes et le sport, la culotte de cheval persiste, alimentant parfois un sentiment de frustration et un manque de confiance en soi. Heureusement, certains exercices de sport ciblés permettent de la combattre efficacement, tout en sculptant harmonieusement la silhouette.
5 exercices à connaître pour cibler la culotte de cheval1. Le pont fessier (Glute Bridge)Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol. Soulevez lentement les hanches en contractant les fessiers, (...)
