Comment tonifier l’arrière des cuisses grâce à ces trois exercices simples et efficaces
Trop volumineuses, trop minces, trop molles… Les cuisses représentent l’une des principales sources de complexes au quotidien. C’est simple, vous souhaitez qu’elles soient plus fermes et tonifiées. Grâce à ces 3 exercices centrés sur l’arrière des cuisses, vous allez redessiner vos jambes et gagner en force. Allez, on se motive !
Après le ventre, vous avez décidé de déclarer la guerre à vos cuisses ? Bien évidemment, il n’est pas toujours facile d’accepter votre corps tel qu’il est...alors on vous propose un juste compromis ! Un peu d’activité physique avec des exercices ciblés pourrait être la solution pour afficher des jambes ultra toniques et fuselées. Vous connaissez sûrement les mouvements qui sollicitent les quadriceps ou encore les adducteurs mais êtes-vous au point sur l’arrière des cuisses ? Ne vous inquiétez pas, on vous accompagne dans votre routine sportive !
Quels sont les muscles qui composent l’arrière des cuisses ?L’arrière des cuisses se compose d’un ensemble de muscles bi-articulaires appelés les ischio-jambiers. Si ce nom vous dit quelque chose, ils sont pourtant les grands oubliés des entraînements fitness. Les ischio-jambiers comprennent donc le biceps fémoral, le (...)
