Comment obtenir un ventre plat sans effort grâce à la méthode du stomach vacuum ?

Vous souhaitez un ventre plat sans passer des heures à enchaîner les abdos ? Découvrez le stomach vacuum, une technique inspirée du yoga qui séduit de plus en plus.

Après plus de 28 millions de résultats sur Google, on peut dire que l'exercice du "stomach vacuum" intéresse autant qu'il interroge. Derrière ce nom un peu mystérieux – que l'on peut traduire par aspiration de l'estomac – se cache une technique de respiration abdominale inspirée du yoga et du Pilates qui fait travailler les abdominaux et les muscles profonds et peut entre autres permettre d'avoir un ventre plat et une silhouette mieux dessinée (ce qui explique que les bodybuilders l'adorent). Zoom sur cette pratique qui ne nécessite pas d'être en tenue de sport et offre pourtant de nombreux bénéfices.

Le stomach vacuum, la technique pour sculpter votre ventre sans contrainte

Le stomach vacuum permet avant tout de renforcer la sangle abdominale, en faisant travailler les muscles profonds des abdominaux, les transverses. Surtout, le fait d'associer la respiration à la contraction abdominale va permettre d'engager plus facilement les abdominaux lors de n'importe quel mouvement (et tout simplement d'avoir conscience que vos abdominaux (...)