Canicule : 5 astuces imparables pour rester au frais et bien dormir
Dormir quand il fait chaud, quel calvaire ! Heureusement, il existe des moyens simples pour rester au frais et profiter d'une nuit à la température idéale. Découvre nos 5 astuces efficaces.
La chaleur affecte vos nuits. Dès les beaux jours, les températures extérieures peuvent interférer avec la thermorégulation naturelle qui se produit pendant le sommeil. Autrement dit, quand il fait trop chaud dans votre chambre, il est possible que la température de votre corps augmente et perturbe ainsi votre sommeil. Vous êtes susceptibles de vous réveiller à plusieurs reprises si vous avez trop chaud, notamment pendant les deux premières phases de sommeil où vous êtes plus sensibles à la chaleur. Qui plus est, vous passez moins de temps dans le troisième et quatrième stade de votre sommeil qui sont des étapes importantes pour que votre corps récupère. Pour remédier à vos nuits agitées par la chaleur, voici les 5 conseils à mettre en place !
Comment réussir à bien dormir malgré la chaleur ?Pour un sommeil frais et confortable, vous devrez peut-être prendre des précautions supplémentaires pour rester au frais lorsqu'il fait trop chaud pour dormir. Avant toute choses, tirer les rideaux pour empêcher (...)
