Bien vieillir : quel est le meilleur sport à pratiquer pour les personnes âgées ?
Saviez-vous qu'un senior sur deux pratique un sport ? 71 % des 55-59 ans déclarent pratiquer un sport contre plus que 56 % à 60-65 ans et 25 % au-delà de 75 ans. Pourtant, le sport c'est la santé !
Il est prouvé que le sport à une action bénéfique sur la mémoire, la santé, la qualité de vie... Alors en vieillissant, il est primordial d'inclure de l'activité physique dans sa journée, au moins 30 minutes. C'est le meilleur moyen de bien vieillir. Choisir le sport adapté pour les seniors demande idéalement de remplir plusieurs critères pour s'adapter facilement à leur condition physique : pas trop d'impacts, pas de charges lourdes... Le sport qui possède tous ces atouts ? La danse !
Rester en forme : quel sport pour les personnes âgées ?La danse est une activité physique qui permet de rester en forme, de bouger son corps pour garder de bonnes capacités motrices et cognitives, tout en contribuant à créer du lien, puisque les cours sont le plus souvent collectifs. Ce sport a la particularité de solliciter l'ensemble du corps, contribuant à renforcer les muscles et à conserver une bonne flexibilité des articulations. Il est prouvé que les personnes âgées qui dansent ont une meilleure posture (...)
