Belle peau : quel est l'impact du manque de sommeil sur la qualité de votre peau ?

Oubliez les cernes, ne pas dormir assez se voit sur tout le visage : rides, manque de fermeté, peau plus sèche… On vous explique et on vous donne des pistes pour éviter ça.

Les troubles du sommeil seraient-ils les maux du siècle ? L'INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) estime qu'1 Français sur 5 souffre d'insomnie et que l'insomnie sévère touche 9 % des insomniaques. Mal dormir a un impact sur notre santé : quand on dort trop peu ou que notre sommeil est de mauvaise qualité, le risque de maladies cardio-vasculaires augmente, on est plus à même de développer un diabète ou d'être en surpoids, on peut souffrir de troubles de la mémoire et d'irritabilité… Mais ce n'est pas tout : le manque de sommeil impacte également la peau, et pas seulement au niveau des cernes. Explications.

Quel est le rôle du sommeil sur la qualité de la peau ?

Pendant la nuit, plusieurs phénomènes ont lieu qui impactent directement l'apparence de la peau :

L'hormone du sommeil, la mélatonine, dont le rôle est de réguler les rythmes biologiques, est également impliquée dans les processus de régénération cellulaire. Pas de sommeil = pas de mélatonine = une régénération cellulaire de moins bonne qualité (...)