Abdos, fessiers, posture … Cet exercice de mobilité est idéal à faire au quotidien après 40 ans

Travailler sa mobilité est important quand on souhaite garder un corps qui bouge correctement. Ça tombe bien : on a trouvé l'exercice parfait à faire au quotidien. En plus, il aide à muscler les fessiers et les abdos…

Beaucoup de gens ont compris que l'exercice physique était avant tout une forme de soin de soi : en bougeant de manière régulière, on fait travailler son corps et ses muscles, ce qui permet de les entretenir et de mieux vieillir (sans parler du fait que l'on brûle des calories, ce qui aide à perdre du poids ou a minima à conserver plus facilement un poids de forme). Mais si nous sommes nombreuses à faire de la place pour le sport dans nos agendas chargés, prendre le temps de faire des exercices de mobilité est beaucoup plus rare. Pourtant, c'est en travaillant régulièrement notre mobilité que l'on sera en mesure de faire du sport plus longtemps et de bien vieillir. Un mouvement en particulier est particulièrement recommandé : le hip airplane (soit l'avion de hanche en VF), une position dynamique sur une jambe.

Les bienfaits du hip airplane sur le corps et la mobilité

Faire l'avion avec son corps peut sembler amusant, mais le mouvement du hip airplane a surtout de nombreux (...)