Canicule: 10 astuces imparables pour surmonter la chaleur

Avec des températures atteignant les 39°C cette semaine, la France entre dans une nouvelle période de canicule. Voici nos 10 astuces pour se protéger de la chaleur et vivre un peu mieux ces prochaines journées sous le soleil.

1. Éviter les sorties aux heures les plus chaudes (11h-21h)

Ce sont les heures les plus chaudes de la journée, donc les plus dangereuses. Si vous devez ou voulez tout de même sortir, prenez de la crème solaire et restez à l'ombre. Si vous allez promener votre chien ou votre chat, évitez le bitume et baladez-vous plutôt dans un parc végétalisé.

2. Boire de l'eau

C’est un conseil bateau…mais important ! Les accidents liés aux canicules sont souvent causés par un manque d’eau dans l’organisme. Essayez de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Astuce: consommez des aliments avec une forte teneur en eau comme les melons, les pastèques, les crudités ou les yaourts/compotes.

3. Manger froid

Dans l’idéal, évitez de manger des plats trop lourds, qui vont demander des efforts à votre corps pour digérer. Salades de pâtes, soupes froides, poisson grillé etc... Privilégiez les repas légers. N’utilisez pas votre four ou les plaques de cuissons, qui vont rajouter de la chaleur (...)