Aphtes à répétition : les véritables causes et les solutions pour les prévenir

Malgré leur petite taille, les aphtes empoisonnent le quotidien de nombreux Français. Stress, manque de sommeil ou alimentation riche en fromage figurent parmi les causes identifiées de ces lésions buccales fréquentes, dont la prévention reste délicate.

Une gêne du quotidien aux causes multiples

Lorsqu’un aphte s’invite dans la bouche, la gêne se fait vite ressentir : douleurs à la mastication, difficulté à prononcer certains mots, parfois même un simple contact avec la langue devient pénible.

Si ces petites ulcérations blanches ou jaunâtres semblent anodines au premier abord, elles peuvent pourtant empoisonner le quotidien de nombreux Français.

Lésions bénignes mais persistantes

La définition médicale reste claire : un aphte buccal désigne une petite lésion ronde ou ovale à bords nets, généralement logée à l’intérieur des joues. Leur taille oscille entre 1 mm et 1 cm. Rassurons-nous, ils ne sont ni dangereux ni contagieux.

En revanche, leur caractère douloureux ne fait aucun doute, surtout lors des repas ou du brossage de dents. À ce sujet, l’Assurance maladie précise : « la cicatrisation est spontanée : l’aphte perd de sa régularité, ses limites deviennent imprécises et la guérison a lieu en 10 à 15 jours sans cicatrice ». Un délai qui peut paraître long lorsqu’on souffre…

Des facteurs favorisants encore mal compris

Mais alors, pourquoi certains voient-ils ces ulcères réapparaître régulièrement ? On parle ici d’aphtose buccale récidivante (ABR), lorsque les épisodes se répètent au moins deux fois par an. Les scientifiques peinent encore à cerner précisément l’origine de cette fragilité. Plusieurs pistes restent néanmoins privilégiées :

• Prédisposition génétique : le risque augmente lorsque les deux parents sont concernés.
• Traumatismes locaux, comme une morsure accidentelle ou un brossage trop vigoureux.
• Stress aigu ou chronique, souvent pointé du doigt lors d’épisodes répétitifs.
• Mauvais sommeil, fatigue et affaiblissement immunitaire.
• Sensibilité alimentaire: fromages à pâte dure, noix, tomates… autant de déclencheurs possibles chez certaines personnes.
• Carences en fer et vitamines B.
• Médicaments spécifiques, notamment certains anti-inflammatoires ou traitements contre l’ostéoporose.
• Cyclique hormonal féminin: période prémenstruelle défavorable pour certaines femmes selon les chercheurs de l’Université de Lille 2.

Mieux vivre avec les aphtes : prévention et conseils pratiques

Difficile d’éliminer totalement les risques. Toutefois, il reste possible d’agir sur plusieurs leviers pour limiter leur fréquence. Prendre soin de sa bouche grâce à une hygiène irréprochable sans agressivité — fini le brossage énergique ! — s’avère essentiel. Repérer les aliments susceptibles de déclencher des crises peut également aider. Enfin, mieux gérer le stress et préserver son sommeil sont des alliés précieux.

Un conseil demeure valable : si les aphtes deviennent très fréquents ou particulièrement douloureux, mieux vaut consulter son médecin pour écarter toute pathologie plus sérieuse sous-jacente.