Apaiser son anxiété : adoptez ce rituel de respiration anti-stress pour retrouver calme et sérénité

Saviez-vous que la majorité des individus n'utilisent que 15% de leur potentiel respiratoire ? Pourtant, la respiration a une influence majeure sur le corps et le niveau de stress. Découvrez l'importance capitale de respirer pleinement.

Vous le savez, la fonction respiratoire apporte l'oxygène nécessaire à l'organisme et évacue le dioxyde de carbone. En inspirant et expirant régulièrement, l'équilibre des gaz du sang est maintenu. De cette manière, vous êtes toujours en vie. Sur le papier, cette action semble évidente, pourtant les personnes n'utilisent que 15% de leur capacité respiratoire au quotidien. Il est temps d'y remédier pour vraiment profiter des bienfaits liés à la respiration : réduction du stress et de la fatigue, renforcement de l'immunité, meilleure gestion des émotions, favorise la détente et le sommeil… Mais comment faire pour bien respirer ?

Découvrez un remède pour améliorer votre respiration et retrouver la sérénité

Sachez que la respiration est la seule fonction vitale du corps à être effectuée de manière consciente et inconsciente. C'est-à-dire que pendant des exercices de respiration, vous prêtez attention à votre souffle. Celui-ci se veut plus lent et plus profond. (...)