Qu’est-ce que la « théorie du canapé » pour trouver l’amour, et comment l’appliquer ?

Simple et pragmatique, la « théorie du canapé » pour trouver le partenaire idéal, repose sur quelques règles d’or. 

À l’ère des rencontres 2.0, la quête de l’amour peut être une source d’angoisse pour certain·es, et peser sur la santé mentale. Selon une étude Once menée par YouGov en 2020, 83 % des utilisateurs et utilisatrices européens se déclarent insatisfaits des applications de rencontres. On parle même de « dating fatigue », ou de « dating burn-out ». S’il n’existe aucune recette miracle pour rencontrer l’âme sœur, certaines méthodes permettent d’aborder le dating de façon plus sereine, et de mettre toutes les chances de son côté. C’est ce que promet la « théorie du canapé », mise au point par la thérapeute américaine Elinor Greenberg.  

Dans les colonnes de « Psychology Today », l’experte décrit ce concept comme « une approche pragmatique des rencontres, qui évite une grande partie de l’angoisse liée à la recherche d’un partenaire ». Le but ? Que ses patients soient « plus efficaces et réalistes dans leur recherche du partenaire idéal ». Pour l’appliquer, il suffirait d’agir comme si l’on recherchait un canapé à acheter pour son intérieur. La « théorie du canapé » repose alors sur quelques règles d’or. 

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1. Se rendre au bon...