Perte de poids : comment éviter l’effet yoyo et ne pas reprendre ses kilos perdus ?

Régime après régime, les kilos ne font que revenir ? Pire, vous prenez plus de poids ? C’est le signe du terrible effet yoyo, à savoir la pire hantise de ceux ou celles qui cherchent à retrouver la ligne. Comment éviter que votre perte de poids ne se retourne contre vous ? On fait le point sur les bonnes habitudes à adopter et celles à bannir de toute urgence !

Régime Dukan, régime Hollywood, régime keto, jeûne intermittent, diète alimentaire… Il n’y a pas à dire, vous êtes devenue une véritable pro des régimes et autres programmes minceur. Malheureusement pour vous, le résultat est loin d’être à la hauteur de vos attentes. Non seulement votre poids est plus élevé qu’avant votre premier régime, mais en plus, vous n’êtes pas loin de développer un trouble du comportement alimentaire… Sans compter les répercussions sur la santé de cet effet yoyo à répétition. Ce phénomène tant redouté se constate par un manque de stabilité au niveau du poids, ainsi qu’une dégradation de votre santé physique et psychologique. Mais tout n’est pas perdu !

Quelles sont les causes de l’effet yoyo ?

Il n’y a pas de secret : l’effet yoyo se manifeste lorsque vous provoquez une perte de poids trop rapide (souvent (...)