Flan à la courgette : la recette protéinée de ce plat d'été léger et savoureux

Envie de recettes légères à l’approche des beaux jours ? La courgette sera votre alliée et le socle de nombreuses recettes aussi gourmandes que light.

Envie d’un plat savoureux, léger et facile à préparer ? Le flan de courgette répond à tous ces critères ! C’est une option parfaite pour un dîner rapide ou un déjeuner ensoleillé. Sa texture fondante et ses saveurs subtiles en font un véritable allié pour se régaler tout en restant light. On vous a déjà partagé des recettes sucrées comme celle du flan aux pommes protéiné ou encore celle du flan pâtissier sans lactose. Découvrez maintenant la recette salée qui mettra la courgette à l’honneur tout en gardant la ligne.

Pourquoi la courgette est un superaliment ?

La courgette est un légume gorgé de bienfaits. Faible en calories, elle est idéale pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids tout en profitant de repas copieux. Riche en vitamines, elle regorge de vitamine C, un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire, et de vitamine B6, essentielle pour un métabolisme sain et le bon fonctionnement du cerveau. La courgette contient aussi une quantité généreuse de potassium, un minéral crucial pour réguler la pression artérielle (...)