Raffermir l’intérieur des cuisses : le circuit pour des jambes fuselées en 20 min chrono

Après le ventre, les cuisses constituent une véritable source de complexes pour de nombreuses personnes. Après tout, qui n’aimerait pas avoir des jambes toniques et fuselées ? Mais il y a un hic : l’intérieur des cuisses. Cette zone a parfois tendance à manquer de fermeté. Découvrez le circuit facile et rapide d’un coach sportif pour raffermir cette partie du corps !

Fente, squat classique, goblet squat, squat bulgare, gainage… Les exercices pour travailler les cuisses, vous les connaissez sur le bout des doigts. Certes, ils sont d’une efficacité redoutable pour solliciter les quadriceps mais ils n’englobent pas forcément tous les muscles situés dans les cuisses ! Il y a bien une zone qui est souvent oubliée dans les routines fitness, c’est l’intérieur des cuisses. Et pourtant, il est indispensable de le muscler pour affiner vos jambes. La clé, c’est de cibler un groupe musculaire en particulier : les adducteurs.

Comment perdre la graisse à l’intérieur des cuisses ?

Obtenir des cuisses fines nécessite de revoir votre mode de vie. Au risque de vous décevoir, il n’est pas possible de cibler la perte de gras d’une partie spécifique du corps. Seul un déficit calorique vous permettra de perdre (...)