Dormir tard : les conséquences inattendues de repousser l'heure du coucher

Qui aurait cru que la procrastination toucherait aussi le sommeil ? Si vous trouvez toujours des excuses pour ne pas aller au lit, vous pourriez bien être concerné. Décryptage d'un phénomène préoccupant.

Le sommeil n'est plus une priorité. La preuve, un nouveau phénomène sociétal s'installe : la procrastination du sommeil. La faute aux écrans (téléphone, ordinateur, télévision…) . À l'heure du coucher, vous consultez les réseaux sociaux, scroller sur votre écran et les heures passent rapidement. Une heure, deux heures, trois heures… Vous avez dépassé votre heure de l'endormissement en vous perdant sur votre téléphone. La procrastination du sommeil désigne le fait de reporter l'heure du coucher qui conduit souvent à un manque de sommeil. Alors qu'en soit, il n'y a aucune raison de veiller tard… Si vous vous reconnaissez, bonne lecture.

La procrastination du sommeil : quand repousser l'heure du coucher devient inquiétant

Il est possible de rester coincé devant les écrans parce que vous regardez une série, une vidéo Youtube, des TikTok… Vous avez du mal à lâcher. Inconsciemment, vous retardez l'heure du coucher. L'une des rares études qui évoque ce phénomène (par Kroese en 2014, déjà !) suggère (...)