Comment la marche à pied peut vous aider à perdre du poids et à rester en forme ?

À la quête du sport idéal pour perdre du poids et se muscler ? Découvrez comment la marche à pied peut être la solution que vous recherchez, souvent sous-estimée.

Quand on parle de sport ou d'activité physique, on visualise tous quelque chose de différent : cela peut aller de la course à pied en extérieur à un entraînement avec des poids dans une salle de sport, en passant par le tennis ou encore le foot. Depuis plusieurs mois maintenant, un type d'entraînement a le vent en poupe : la marche sportive, qu'elle soit pratiquée en extérieur ou intégrée à un entraînement de type HIIT. Trop facile pour être un sport, la marche ? Détrompez-vous. Zoom sur les bienfaits de cette pratique facile à intégrer dans notre routine sportive.

Les bienfaits méconnus de la marche à pied pour rester en forme

Puisqu'on marche tous les jours, cela se saurait si la pratique faisait perdre du poids, non ? Eh bien, pas tout à fait. D'une part, on ne marche pas forcément assez. Si l'on sait désormais que marcher 10 000 pas par jour n'est pas un objectif réaliste et valable pour tout le monde, le fait est qu'on est souvent très loin du compte. D'autre part, la vitesse à laquelle vous marchez a son importance : en (...)