Trois secondes pour être heureux : c’est la promesse du « snacking social »

Et s’il suffisait de quelques secondes pour se sentir heureux ? C’est ce que promet le concept de « snacking social » développé par la psychiatre Sue Varma.

Anxiété, burn-out, dépression… Le moral des Français n’est pas au beau fixe. Selon une étude Ipsos de 2023, 25 % des Français se sont sentis déprimés pendant au moins plusieurs semaines au cours de l’année précédente. Face à ce constat, le gouvernement a fait de la santé mentale la Grande Cause Nationale 2025 et tend à mettre en place des dispositifs de prévention et d’accès aux soins.

L’une des causes de ce mal-être est attribuée au sentiment de solitude dont souffrent des millions de Français. À l’heure de l’hyperconnexion, nous ne nous sommes paradoxalement jamais sentis aussi isolés. Or, le contact humain et les interactions sociales font partie de nos besoins fondamentaux. C’est pour cette raison que la psychiatre Sue Varma recommande de pratiquer le « snacking social ». On vous en dit plus sur ce concept tout simple, qui promet de se sentir davantage heureux en quelques secondes.

« Snacking social » : des liens « plus superficiels, mais qui restent significatifs »

Interviewée par le média « Mindbodygreen » en 2024, la spécialiste développe l’importance des micro-connexions, qu’elle conceptualise sous l’expression « snacking social ». Selon elle, échanger avec les autres, même quelques secondes, participe au sentiment de bonheur. « Cela peut être...