Santé mentale : pourquoi le « binge watching » peut nous aider à aller mieux

Vous culpabilisez après avoir enchaîné trois épisodes à la suite de votre série préférée ? Rassurez-vous : selon une étude, le « binge watching » serait bénéfique pour notre bien-être psychologique !

Un épisode, puis deux, puis trois… Sans même vous en apercevoir, voilà déjà depuis plusieurs heures que vos yeux sont rivés à votre écran, happés par votre programme favori. Inspiré de l’expression « binge drinking » - qui désigne une consommation excessive d’alcool dans un temps limité - le « binge watching » consiste à enchaîner sans interruption plusieurs épisodes d’une série, d’une émission ou encore d’une saga cinématographique.

Selon Addict’Aide, 7,8 millions de personnes affirment regarder « souvent » des séries sans pouvoir s’arrêter, dont 52 % des moins de 35 ans. Ce marathon entraîne généralement un sentiment de culpabilité et l’impression d’avoir gâché son temps. Et si l’on vous disait qu’en réalité, vous vous faites du bien ?

« Binge watching » : une pause mentale

Une étude parue en 2025 dans la revue « Acta Psychologica » a montré que le « binge-watching » favorise une meilleure mémorisation des contenus visionnés. Plus solidement ancrées dans la mémoire, ces histoires sont également davantage susceptibles d’alimenter ce que les chercheurs nomment « l’engagement imaginatif rétrospectif ». Ce concept désigne la capacité à continuer de penser à une histoire après l’avoir...