Changement de saison : pourquoi l’arrivée de l’automne peut impacter notre santé mentale
Fatigue, perte de motivation, baisse de libido… L’arrivée de l’automne peut se répercuter sur la santé mentale. Et contrairement à une idée répandue, cette déprime saisonnière n’est pas liée à la chute des températures.
L’automne est là, et avec lui la nature flamboyante, les chocolats chauds et les soirées au coin du feu. Une saison chaleureuse et réconfortante, qui ne séduit toutefois pas tout le monde. Pour certains, le changement de saison s’accompagne aussi d’un moral en berne et de l’envie irrépressible de rester sous la couette. Loin d’être une simple nostalgie des vacances estivales, cet abattement trouve une explication physiologique.
Quels sont les effets de l’automne sur la santé mentale ?
De nombreuses études ont pointé les répercussions de l’automne et de l’hiver sur la santé mentale. Fatigue, irritabilité, baisse de motivation, isolement, absence de libido… Dans certains cas, cet état peut révéler un trouble affectif saisonnier - anciennement appelé dépression saisonnière. Selon le Manuel MSD, il touche jusqu’à 10 millions d’Américains - bien qu’il soit souvent sous-diagnostiqué - et se caractérise par son aspect cyclique.
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« De nombreuses personnes disent se sentir plus tristes à la fin de l’automne et en hiver, et mettent cela sur le compte des journées plus courtes et des températures plus froides. Cependant, chez...
