Cette chose à faire pour se sentir davantage aimé, selon une étude

Se sentir aimé ne dépend pas seulement des autres ! Une étude récente a trouvé un moyen simple d’augmenter ce sentiment essentiel à notre bien-être.

Se sentir aimé fait partie des besoins fondamentaux de tout être humain. L’amour que l’on reçoit - qu’il soit romantique, amical ou familial, favorise l’estime de soi et aide à affronter les difficultés de la vie, renforçant la résilience émotionnelle. Il participe au bien-être psychique, réduisant le risque de stress, d’anxiété et de dépression. Certaines études montrent également que se sentir aimé a des effets positifs sur la santé physique, en contribuant à abaisser la pression artérielle, renforcer le système immunitaire et améliorer la qualité du sommeil.

Ce sentiment est donc essentiel à notre équilibre et à notre épanouissement. Et bonne nouvelle : il ne dépend pas uniquement des marques d’affection des autres ! Une étude récente montre, en effet, que nous avons aussi notre rôle à jouer pour nous sentir davantage aimés.

Exprimer son amour pour se sentir aimé à son tour

Publiée en juillet 2025 dans la revue scientifique PLOS ONE, cette étude américaine a suivi 52 adultes, âgés de 19 à 65 ans (67 % de femmes et 33 % d’hommes). Pendant 28 jours consécutifs, les participants ont été invités, jusqu’à six fois par jour, à indiquer à quel point ils se sentaient aimés sur le moment et à préciser s’ils avaient eux-mêmes exprimé leur amour depuis la...